メディテーション

今から30年ほど前、初めての遠出マイアミで出会ったシャーマンから、「まるで宝物を手渡すか」のように、
瞑想のことを教えてもらった記憶があります。

　メディテーションは、これからとても大事です。私たちは、いつもマインドに振り回され、あれこれ考え
心配したり後悔したりします。内なる世界とつながることは、これからの人生を必ず豊かにすることでしょう。

それ以来、時々瞑想してはみたものの、退屈、気が散る、眠い……。当時、日本では「瞑想」と言うと宗教的な儀式だったり、何か怪しげなイメージが付きまとっていました。
それから月日は流れ、最近瞑想を取り入れている人が急激に増えていることに驚きます。
呼吸法やイメージトレーニング、集中力アップなど、瞑想は、心や身体に良い影響があることが科学的に知られるようになりました。
最近、「自分にとって大事だ」と思うことも少しずつ変化してきました。
朝早く起きることが習慣になり、朝日が昇るのを見たり、大自然の中の植物を愛でたりと、瞑想が身近なものになってきました。

過去でも、未来でもなく、今この瞬間にフォーカスして生きると、毎日が、とても軽やかで物事に捕らわれにくくなる気がします。
疲れた時も、落ち込んだ時も、楽しい時も、いったん心をリセットして何者でもない自分に戻る瞬間。

この頃は瞑想がうまくいっても行かなくても、ただ座ること、あるがままに、寛ぐことが心地よく楽しく感じられるようになってきました。